ダンベル体操が流行していますが、効果があるのでしょうか？
（２５歳　OL）

ダンベル体操だけではなく、よく体を動かし、活動的な生活習慣を作ることができれば筋肉が発達し、基礎代謝も増大します。

基礎代謝というのは横になり、じっとしているときに使われるエネルギー。
それが高くなると、太りにくい体ができます。
ただ、基礎代謝が上がっても、寝ながらにして脂肪が落ちるかというと、あまり期待はできません。

いちばん効果的なのは、太りにくい体を作ることによって、減った体重の逆戻りを防ぐことなのです。