脳の若さはどの程度？将来ボケやすい？

みんな気にする脳の若さがどの程度か、将来ボケやすいかどうか、すぐわかる[脳年齢]判定表

■脳の老化度を知ることができる

携帯電話に登録していても、電話をかけたい人の名前を思い出せない、家事や仕事でミスが増えた、新しいことを覚えられなくなった――。

このような脳の老化を感じたとき、あなたならどのような受け止め方をしますか。実は、脳の老化を感じたとき、脳若返りの努力をするか、しないかで、その後の人生にも影響が出てくるといっても過言ではありません。

脳の若さには、もともと個人差があります。生き方によっても大きく異なります。しかも、脳が老化しているのかどうか、自分で脳内を見ることはできません。それだけに、自分の脳の若さが今、どの程度かを知ることは、とても重要です。それができれば、脳の老化をある程度はくい止めることが可能です。

まず、下の質問表であなたの脳年齢をチェックしてみましょう。次に、脳が老化しているという判定が出た人は、解説を参考にして脳の老化をくい止める努力を行うようにしてください。

この質問表は、元自治医科大学教授の宮本忠雄先生が考案したもので、「意欲・興味」「知的機能」「感情のあり方」「生活態度」「心身のコンディション(状態)」の5つの分野から、総合的に脳の老化度を判定しています。

■テストでわかる脳を若く保つ方法

5つの分野について、順に述べましょう。

【１】の「意欲・興味」は、社会性の変化ともいえ、老化が進めば興味や関心の範囲が狭くなることが特徴です。この分野の得点の高い人は、趣味のサークルに入会したり、地域の人たちはもちろん、若い人たちなど自分と違う年代の人とつきあったりして、単調な日常生活を変える工夫をするといいでしょう。

【２】の「知的機能」については、具体的には記憶力の減退を示します。これをくい止めるには、脳をしょっちゅう使って鍛えることが肝心です。そこで、日記をつける、俳句や短歌を作る、囲碁や将棋、さらには脳パズルに挑戦する、といった知的な趣味を実践し、知能の老化を防ぐようにしましょう。

【３】の「感情のあり方」については、老化とともに性格が変わることがあります。この分野の点が高かった人は、生活や地域活動の範囲を広げて人と積極的に接触したり趣味のサークルに入ったりすれば、性格は変わります。

【４】の「生活態度」と【５】の「心身のコンディション」の2つについていえば、脳の老化度以外に、心身の総合的な老化度を知る手がかりとなります。

※引用 夢21 新年号 平成21年1月1日発行 (C) (株)わかさ